「ニキビをつぶしたら白い塊が出てきた」「毛穴に白い塊が詰まっている」と気になった経験はありませんか？
白い塊が見えると、「このまま押し出しても大丈夫？」と迷ってしまいますよね。
このページでは、ニキビから出てくる白い塊の正体や適切な対処法、医療機関での治療、セルフケアについて詳しく解説していきます。

ニキビの「白い塊」はどれのこと？

一般的に「ニキビの白い塊」は、毛穴の内側にあり白い点のように見えるものや、毛穴の中にそのまま詰まっているものを指します。
毛穴から出てくる際は、白く細長い糸状になっていることもあれば、黄白色の脂っぽい塊になっていることもあります。

ニキビの白い塊の正体とは

ニキビから出てくる白い塊の正体は、毛穴にたまった皮脂や古い角質などであることが多いです。
炎症が進んだニキビでは、膿が白い塊のように見える場合もあります。

これらの白い塊は、「ニキビの芯」と表現されることもあります。

ニキビの種類別に見る！白い塊の正体

ニキビには、白ニキビ・黒ニキビ・赤ニキビ・黄ニキビなどがあり、種類によって毛穴詰まりや炎症の程度などが異なります。
そのため、白い塊の正体も、ニキビの種類によって異なる場合があります。

ニキビの白い塊ができる原因

皮脂の過剰分泌やターンオーバーの乱れ、洗顔時の刺激、洗い残しなどの影響で毛穴の出口がふさがれると、毛穴の中に皮脂などがたまり、白い塊が形成されることがあります。
さらに毛穴が詰まった状態が続くと、アクネ菌の増殖などが関与して炎症が起こり、黄白色の膿がたまることもあります。

ニキビの白い塊ができたらどうする？押し出していい？

ニキビに白い塊が見えていても、自分で無理に押し出すことは避けましょう。
指や爪でニキビを潰すと、皮膚を傷つけたり、炎症を悪化させたりする可能性があります。
なかにはセルフで「コメドプッシャー」などを使う方もいますが、適切に処置するには技術や衛生管理が必要です。

白い塊が気になる場合は、皮膚科へ相談するか、日常でのセルフケアを見直すようにしましょう。
医療機関での治療やセルフケアについては、このページの後半で詳しく解説しています。

ニキビの白い塊と間違えやすい症状

「白ニキビがずっと同じ場所にある」と感じている場合は、ほかの皮膚疾患が隠れているかもしれません。
ここでは、ニキビの白い塊に似た見た目の症状をご紹介します。

稗粒腫（はいりゅうしゅ）

稗粒腫（はいりゅうしゅ）は皮膚の表面に角質（ケラチン）がたまることでできる良性腫瘍で、黄白色の袋状のポツポツとして現れます。
直径は1～3mm程度で、目の周りや頬にできるケースが多いです。
大人の稗粒腫は自然に消えることが少ないため、見た目が気になる場合は皮膚科で除去治療が検討されます。

粉瘤（ふんりゅう）

粉瘤（ふんりゅう）は、皮膚の下にできた袋状の構造のなかに、角質や皮脂などがたまることでできる良性の皮膚腫瘍です。
しこりのような質感で、大きさは数mm〜数cm程度です。
開口部から白〜黄色っぽいドロドロとした内容物が出て、強い臭いを伴うこともあります。
放置していると徐々に大きくなることがあるため、気になる場合は皮膚科や形成外科へ相談しましょう。

脂腺増殖症

脂腺増殖症は、皮脂腺が増殖・肥大することで生じる良性の皮膚病変です。
黄白色〜肌色の小さな盛り上がりとして現れ、中央が少しくぼんで見えることもあります。
大きさは数mm程度で、額や鼻、頬などに見られることが多いです。
自然に消失することは基本的にないため、気になる場合は皮膚科へ相談しましょう。

ニキビの白い塊に対する医療機関での治療

ニキビの白い塊が気になる・早く治したい場合は、自分で押し出すのではなく、一般皮膚科や美容皮膚科で適切な治療を受けることが大切です。
一般皮膚科では、ニキビの状態に応じて、外用薬の処方や面皰圧出などが行われます。
一方で美容皮膚科では、保険診療では十分な改善が見られなかった方や、美容目的の治療を希望する方に向けて、ピーリング治療などが検討されます。

※実際の治療内容はクリニックによって異なるため、事前にご確認ください

外用薬・内服薬

毛穴詰まりや炎症が見られる場合は、外用薬によるニキビ治療が行われることがあります。
外用薬では、毛穴詰まりを改善するベピオゲル（過酸化ベンゾイル）やディフェリンゲル（アダパレン）などが使用されます。
また炎症が強い場合や広範囲にニキビが見られる場合には、内服抗菌薬が検討されることもあります。

▶ニキビの薬について

面皰（めんぽう）圧出

面皰（めんぽう）圧出とは、毛穴にたまった皮脂や角質などを専用の器具を使って取り除く処置のことです。
全てのニキビに適しているわけではなく、外用薬での改善が難しいと医師が判断した場合などに、必要に応じて行われます。

美容施術

皮脂や角質による毛穴詰まりが気になる場合は、ケミカルピーリングやハイドラフェイシャルなどが選択肢となります。
また、同じ場所にニキビを繰り返す場合は、皮脂腺に高周波を照射するポテンツァ（ニキビショット）が検討されることもあります。
そのほか、CO2レーザーでコメド（毛穴が詰まった状態）の内容物を排出させる治療が行われることもあります。

▶ニキビ治療について

ニキビの白い塊を予防・改善するためのセルフケア

ニキビの白い塊を予防・改善するには、スキンケア方法や生活習慣などを見直すことが大切です。
ここでは、今すぐ実践できるセルフケアのポイントをご紹介します。

洗顔でお肌をこすらない

洗顔時は、洗顔料をよく泡立て、泡で包み込むようにやさしく洗うことを意識しましょう。
泡は皮脂量の多いTゾーンからのせ、Uゾーンには余ったものをふんわりとのせて転がす程度で十分です。
ニキビや白い塊が気になるからといって、洗顔時にお肌をゴシゴシとこするのは絶対にやめましょう。

保湿ケアを続ける

ニキビや白い塊ができているときも、洗顔後は化粧水や乳液などで適度に保湿しましょう。
お肌が乾燥するとバリア機能が低下し、外部からの刺激を受けやすくなる可能性があります。
ニキビが気になる場合は、コメドが形成されにくいノンコメドジェニック化粧品を選ぶのもおすすめです。

ストレスをためこまない

ストレスが続くと、ホルモンバランスや皮脂分泌などに影響し、ニキビができやすくなったり、悪化したりする可能性があります。
ストレスを完全になくすことは難しいですが、自分に合った方法で適度に気分転換することを心がけましょう。
趣味を楽しむ、十分な休息をとる、軽く体を動かすなど、無理なく続けられる方法を日常生活に取り入れることが大切です。

睡眠習慣や食生活を整える

睡眠不足や偏った食生活が続くと、お肌や体の健康状態を保ちにくくなり、ニキビに影響する可能性があります。
そのため起床・就寝時間をそろえる、朝に日光を浴びる、バランスのよい食事を意識する、糖質の取りすぎに注意するなど、無理のない範囲で日々の生活を見直すことが大切です。

まとめ

ニキビの白い塊について、ここまでの内容をまとめると次のポイントが大切です。

ニキビの白い塊は、毛穴にたまった皮脂や古い角質などであることが多いです。
ニキビとともに自然になくなることもありますが、白い塊が繰り返し出てくる場合や、腫れ・痛みが強い場合は、自己判断で処置せず皮膚科を受診するようにしましょう。

よくある質問

ニキビの白い塊はピーリングアイテムで取れますか？

ピーリングアイテムは白い塊を直接取り除くものではありませんが、古い角質を取り除き、毛穴が詰まりにくい状態に整えることが期待できます。
使用する際は、製品に記載された使用方法や頻度を守りましょう。
また、ニキビの炎症が強い部分への使用は控えることが大切です。

ニキビの白い塊が取れたらどうすればいいですか？

ニキビの白い塊が自然に取れたり、洗顔中などに出てきたりしたら、残っている内容物を無理に押し出さず、まずは患部を清潔に保つことが大切です。
お肌に刺激を与えないようにやさしく洗い、水分を押さえるようにタオルで拭き取りましょう。
赤みや腫れ、痛みが強くなった場合は、皮膚科を受診することも重要です。

ニキビの白い塊は取ったほうが早く治りますか？

白い塊を自分で取ったからといって、ニキビが早く治るとは限りません。
指や爪で無理に押し出すと、毛穴周辺の皮膚を傷つけたり、炎症を悪化させたりして、かえって治るまでに時間がかかる可能性があります。
また炎症が強くなると、色素沈着や凹凸のあるニキビ跡につながることもあります。

ニキビの白い塊は自然になくなりますか？

白ニキビなどの軽いニキビであれば、毛穴詰まりが解消されることで、白い塊が自然に目立たなくなる場合があります。
ただしお肌の状態によっては、炎症が起こって赤ニキビや黄ニキビへ進行したり、同じ場所に繰り返したりする可能性もあります。